C’est une évaluation complète de votre façon de courir, incluant l’observation de votre foulée et de votre cadence, l’analyse vidéo au ralenti, un bilan postural, musculaire et articulaire, ainsi qu’une étude de vos appuis.

L’analyse permet de comprendre l’origine de certaines douleurs (périostite, essuie-glace, fasciite, etc.), de prévenir les blessures récurrentes, ou d’améliorer l’efficacité et le confort de course. Elle est aussi utile pour adapter la reprise après blessure ou optimiser la performance sans risquer la surcharge.

L’analyse dure environ 1 heure, incluant l’évaluation du geste, les tests complémentaires, l’échange sur votre historique et les premières pistes d’amélioration. Un compte-rendu ou un retour écrit sera fourni après la séance au besoin.

Une stratégie d’amélioration et des conseils personnalisés sont donnés dès la fin de la séance. Un plan peut inclure des exercices correctifs, des ajustements techniques, ou une stratégie de reprise. Des suivis peuvent être proposés pour accompagner les changements dans le temps.

Cela dépend des objectifs :

– en prévention ou pour optimiser une foulée : 1 à 2 séances espacées suffisent,

– en cas de reprise après blessure : un suivi plus régulier peut être utile, avec un point toutes les 1 à 3 semaines

– en cas de blessure : une rééducation avec ordonnance du médecin peut être recommandée

Les séances de suivi durent généralement 30 minutes. Elles permettent de revoir votre course après quelques semaines d’adaptation, d’ajuster les conseils, de progresser dans les exercices et de s’assurer que les changements sont bien intégrés.